Novinky

172 Kč
351 Kč
Označit vše | Zrušit vše    
Na stránku
Bez cukru, v pohodě a napořád
Bez cukru, v pohodě a napořád
Wilsonová Sarah

Druhý díl úspěšné knížky Sladký život bez cukru. Autorka Sarah Wilsonová je o tři roky starší a má o tři roky víc zkušeností s tím, jak žít bez cukru (hlavně tedy fruktózy). Za tu dobu stačila svůj životní styl do detailů vypilovat a svoje praktické poznatky teď předkládá čtenářům.

"Bez cukru, v pohodě a napořád" je návod na to, jak se v režimu minimální spotřeby cukru dlouhodobě stravovat po absolvování osmitýdenního odvykacího programu, který byl jádrem první knihy. Dozvíme se, jak se stravovat na cestách, jak vařit tak, abychom u plotny netrávili hodiny, jak (a co) nakupovat, jaká používat sladidla, jaký volit pohyb a v jaké intenzitě, jak si poradit s pocity hladu a spoustu dalších tipů na to, jak si život bez cukru maximálně zjednodušit. Podobně jako v prvním díle i zde najdeme recepty na lákavá, ale přitom jednoduchá jídla a tipy na jejich obměny, řada z nich je ovlivněna Ájurvédou a autorčinými cestami po tzv. "blue zones", oblastech, kde se lidé dožívají nejvyššího věku. Důraz je kladen i na udržitelný přístup k životnímu prostředí.

"Život bez cukru není dieta. Je to cesta, jak skoncovat s cukrem a současně přestat konzumovat i průmyslově zpracované potraviny, zkrátka, jíst jako naši prarodiče v době, než se objevilo nekvalitní jídlo a moderní choroby."

Bestseller Sladký život bez cukru, první knížka Sarah Wilsonové, oslovila statisíce lidí, kteří se s její pomocí dokázali zbavit závislosti na cukru. Bez cukru, v pohodě a napořád je pokračováním, určeným pro všechny, kdo chtějí „bílý jed“ ze svého života vyřadit natrvalo. Sarah se tomuto tématu věnovala a stále věnuje opravdu důkladně – prostudovala řadu zdrojů, cestovala po světě a sama na sobě vyzkoušela množství nejrůznějších postupů i metod. Výsledkem jejího mnohaletého úsilí je unikátní a velice praktický program v několika variantách, doplněný více než sto recepty, který Vám pomůže proplout všemi úskalími života bez cukru a naučí Vás:

  • zahnat chuť na sladké těmi správnými tuky a bílkovinami
  • maximalizovat přísun živin důrazem na zeleninu
  • méně cvičit – ovšem s lepšími výsledky
  • bezpečně detoxikovat, a to bez diet!
  • obejít se bez cukru i v práci a na cestách
  • žít v pohodě a klidu
  • vařit bez cukru: 148 receptů na dezerty, školní svačiny, snídaně, večeře i obědy

Bez cukru, v pohodě a napořád je mnohem víc než jen návod na to, jak jednou provždy skoncovat s cukrem; je to ucelený systém návyků a postojů, které Vám umožní prožít celý život ve zdraví a pohodě.

379
303
Skladem
TOP
Divné počasí
Divné počasí
Hill Joe

Co kdyby mrak, který vypadá jako UFO, byl opravdu UFO? Co kdyby fotoaparáty opravdu uměly krást duši? Co kdyby při dešti místo kapek začaly z nebe padat ostré střepy? Čtyři mrazivé, důmyslně propracované povídky, v nichž hraje hlavní roli děsivé nadpřirozeno i neméně děsivá realita moderní společnosti – a také hrdinové z masa a kostí, kterým budete držet palce až do poslední chvíle.

Čtyři mrazivě zábavné povídky s příchutí nadpřirozena

Momentka je znepokojivý příběh zakřiknutého pubertálního vynálezce, který se setká s děsivým „Féničanem“, potetovaným hrubiánem a vlastníkem zvláštního druhu Polaroidu, jenž při focení vymazává vzpomínky.

Mladý muž se rozhodne poprvé v životě skočit s padákem, a skončí jako trosečník na záhadném pevném oblaku, který umí číst myšlenky a plnit i ta nejtajnější přání. Vypadá to, že se ocitl V nebi – ale po několika dnech v nadýchaných mračných peřinách zjišťuje, že je odsud nepříjemně blízko do pekla.

Do Boulderu v Coloradu přijde jednoho letního dne bouřka, ale místo vody z mraků padají třpytivé, ostré jehly, které roztrhají každého, kdo se nestihl schovat. Déšť se postupně rozšíří po celé planetě a apokalyptické předpovědi konce světa začínají vypadat nepříjemně reálně.

Kellaway, hlídač v obchodním centru na floridském pobřeží odvážně zastaví masovou střelbu, protože má naštěstí Nabito. Když se však tento novodobý hrdina a zastánce svobodného vlastnictví zbraní ocitne v záři reflektorů, začnou se vynořovat nepříjemné podrobnosti. Potom se k městu přiblíží hrozivý požár, jenž se vymkl kontrole, a napůl šílený Kellaway se zbraní v ruce vyráží zúčtovat se světem.

 

„Až budete číst, mějte po ruce plášť do deště – nikdy nevíte, kdy přijde divné počasí.“
Joe Hill

 

399
319
Skladem
TOP
Jednejte jako šaolinští mistři
Jednejte jako šaolinští mistři
Moestl Bernhard

Život vyžaduje velkou flexibilitu. Změny však často vnímáme jako nebezpečí a snažíme se jim vyhýbat. Rakouský autor bestsellerů Bernhard Moestl přináší návod, podložený zkušenostmi, které nabyl v čínském klášteře Šaolin, jak se strachu ze změny zbavit, jak přijmout její nutnost a úspěšně ji dovršit.

Kniha je určena pro každého, kdo si uvědomuje nutnost změny ve svém životě, ale stále se k ní nedokáže odhodlat. A svědčí mimo jiné i o tom, že i pradávné metody uvažování nacházejí uplatnění v praktickém životě moderního člověka. Nepropásněte možnost aktivně utvářet svou budoucnost.

Změn se lidé velice obávají. Váhají s nimi, a proto často propásnou možnost aktivně utvářet svou budoucnost. Pod vedením Bernharda Moestla už není těžké nejistotu budoucnosti přijmout. Tím učiníme první velký krok na cestě k jednání beze strachu. Neboť kdo umí rozvíjet své představy, stává se jednajícím, kráčí za svým cílem, vlastní silou jej mění ve skutečnost – a naučí se dlouhodobě obohacovat svůj všední den.

Nebojte se změn a dosáhněte svého cíle.

Osm kroků k úspěšné změně:

 

1 Krok do nejistoty

Jistota je pouze klamná iluze.

2 Krok k sebepoznání

Je na tobě, zda můžeš či nemůžeš.

3 Krok k sebeúctě

Jenom ten, kdo si váží sám sebe, může rozpoznat vnější vlivy a odrážet je.

4 Krok nalezení cíle

Bez cíle není směru, jímž můžeš vyrazit.

5 Krok stanovení cesty

Teprve jasná cesta probudí k životu tvou vůli ke změně.

6 Krok zmocnění

Změnu buď provedeš sám, nebo ji budeš muset snášet.

7 Krok realizace

Sny se uskutečňují jedině jednáním.

8 Krok k udržitelnosti

Každá změna je investice, která se vyplatí až po delší době.

 

239
191
Skladem
Novinka
Vytisknout stránku Poslat odkaz na e-mail